Zitat Zitat von Nordmann979 Beitrag anzeigen
Ich glaube eher weniger, dass es an den Schlaufen liegt. Du startest meiner Meinung nach die Bewegung auch sehr flott. Also mit nur wenig Vorspannung. Versuche doch mal die Hantel zu greifen, etwas mehr in die Knie zu gehen und Deinen Körperschwerpunkt nach hinten zu verlagern. Das fühlt sich im ersten Moment vielleicht etwas komisch an, hilft Dir aber den ersten Teil der Bewegung aus den Haxen raus zu starten...

MfG
also was die Vorspannung angeht konzentriere ich mich sehr darauf die Schultern nach hinten zu ziehen und den Lat schon vor der Bewegung angespannt zu haben. Erreiche seitdem ich es konzentriert so mache viel besser meinen Lat.

Habs gestern mal probiert mit etwas mehr Hocke dabei und weiter nach hinten lehnen. Geht viel mehr auf die Quads, werd ich in Zukunft so weiter tun. Muss dann nur ne lange hose anziehen weil meine Schienbeine und oberschenkel mit der Stange hin und wieder reiben.

Pump in den Quads kann ich bestätigen, Ischiasschmerz bleibt so komplett aus.