05-04-04
72,6
0830 3 Vsemmel; 2* 250g Bircher müsli ( Bauer 0,1%) ; 100 g Putenbrust
1230 McD Eistüte ; 200 g NuK; 0,3 K Salat; 100 g Putenbrust
2200 100g NuK ; 0,7 K Salat

Sport: 1 Std Footbag

Wieviel gramm hat ne Vollkorn bzw Roggensemmel da mein ich die grösse vom real ( die sind doch alle ungefähr gleich – hat die schon mal jemadn gewogen?

So und etz greifen wir an – runter mit den pfunden und rauf mim training das eis hätte ich weglassen können , was ich nächstes mal auch machen werde bis morgen