Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
Zum Muskelmasseaufbau ist dieses Stronglifts nicht sehr geeignet. Soweit ich weiß sind das um die 5 Wdh, was etwas zuwenig ist. 8-12 sollten es schon sein
Hm, ich dachte für Muskelmasse braucht man tendenziell wenige Wiederholungen, dafür aber bei hohem Gewicht! Bei Stronglifts macht man immer 5 Sätze mit 5 Wiederholungen, außer beim Kreuzheben, da nur ein Satz mit 5 Wiederholungen.

Aber egal - hat noch jemand Tipps bezüglich der Leisten? Im Moment nimmt mir das ein bisschen die Motivation, weil ich eben keinen Leistenbruch riskieren möchte.