Naja das mit den Kniebeugen kann ich nicht
unterstreichen. Meine Beine sind erst durch die Kniebeugen richtigt gewachsen.
Dass Kreuzheben nicht wichtig wäre, ist
meiner Meinung auch Schwachsinn.
Für mich ist das sogar die wichtigste Übung.

Zu den Armen:
Ich kenne Leute bei denen die Arme gar nicht
wachsen, obwohl sie alles dafür machen.
Ich hingegen habe bei jeder Übung einen Pump in den Armen.
Das ist einfach Genetik.