2. Wer behauptet seine Beine schrumpfen, wenn er keine schweren Kniebeugen macht, wird wohl die alternativen Übungen nicht mit der gleichen Intensität ausführen. Vielleicht solle er dann mal richtig Trainieren. Sonst informiert euch mal, wie ein Rühl oder andere Trainiert haben. Rühl hat sogar in der Vorbereitung auf 2009 gänzlich auf diese Hohen Gewichte verzichtet da er sich bei der Beinpresse, Wirbel verletzt hatte... Das sollte eigentlich ohne Probleme zu recherchieren sein.
Hatte KB mal paar Monate draussen, durch Ausfallschritte und Split Squats sind meine Quads dann um 0.5cm gewachsen. Für mich der Beweis, dass es ohne KB auch funktioniert mit Wachstum. Gut, handkehrum liebe ich KB und würde sie nie "freiwillig" rausknallen. Hatte halt seine Gründe.