Mein Log (Kritik und Anregungen gestattet :D )

[Stevey]

Kniebeuge:

40kg 6x
50kg 6x
60kg 5x
70kg 4x

80kg 2x12
80kg 1x10

Kreuzheben:

90kg 3x10

Wadenheben sitzend:

40kg 2x20
40kg 4x15

Beinheben:

3x12

Kabelcrunches:

80kg 3x12

Crunches:

+6kg 2x12


Alles top heute, die Wdh bei den Beugen erhöht, nächste Woche eventuell Deload

[Stevey]

Keine Ahnung, vllt. weil mich meine Genetik nicht gesegnet hat

Und da ich auch mal 6 Jahre nen Schluri gemacht habe und dachte "hey hast ja ne Alte, da brauchst du nichts mehr für deinen Körper machen"
Trainiere seit 2 Jahren wieder und bin zufrieden was ich erreicht habe

Und da du ja "bekannt" bist, sollte es kein Problem sein deinen Namen zu nennen, was du mit meinem willst, erschließt sich mir nicht, da ich ein "Niemand" in deinen Augen bin.

Und deine suggestive Prolldrohung kannst du dir an die Backe schmieren, dass beeindruckt mich nicht denn Hunde die bellen beißen nicht.