Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Manowar82]

das ist ja einiges mehr, wie im Stack bei Bullattack:

http://bull-attack.com/shop/gelenke-...tabletten.html

Dort wollte ich eig. demnächst bestellen, sieht für mich gut aus.

Woher hast du diese Einnahmeemfpehlungen?

[PhilippAlex]

Ich mach das schon lange so. Nehme sogar deutlich mehr. Das Zeug hat ja keine Nebenwirkungen

[UltimateGainer]

Habe kreuzheben auf sumo gewechselt, genauso squats auf lowbar breiter stand, da es für mich ergonomischer ist. Kann ich mir damit auf Dauer die Hüfte zersägen? Habe das gefühl, dass dort mehr belastung ankommt bei den o.g. Ausführungen

[Multisportler]

Passend nochmal zum Kreuzheben:
Sollte man den oberen Rücken so anspannen dass man die Belastung in der Mitte des Rückens spürt (dadurch dass man dann ja die Schulterblätter nach hinten zieht sieht man dann ja recht schmal aus) oder so, dass die Belastung eher in den äußeren Teilen des Latisimus liegt (dadurch dass man den dann anspannt sieht man dann ja eher breit aus)?
Versteht ihr, was ich meine?

[Tim812]

Nö...spann den ganzen Körper an und halte die Spannung...

[PhilippAlex]

Du sollst die Schultern eng halten und nach unten ziehen

[Multisportler]

@Tim: Ja schon klar, mach ich aber man kann den oberen Rücken ja auf unterschiedliche Art anspannen ist ja nicht nur ein Muskel

@PhilippAlex: ok, das ist dann bei mir die erste Variante. Danke

[BiggerLegs]

Wie kann man seinen Lat bestmöglich isolieren, wenn keine Überzugmaschine zur Verfügung steht?

[Tim812]

Latzug....?

[BiggerLegs]

Überzüge am Latzug?