Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
Ja, bestimmt. Lol
Versteh mich nicht falsch - ich habe keinen Bock auf eine Grundsatzdiskussion hier.
Es wurden mit Sicherheit auch eine Menge toller Körper mit Volumentraining geschmiedet, keine Frage, gebe ich dir 100% Recht.
Und HIT hat auch diverse Nachteile, z.B. sind die 3-5 Tage Muskelkater echt nicht immer zum lachen.

Dennoch muss man auch mal die Standard-Brille absetzen und die andere Seite sehen:
Es gibt genügend empirische Dokumentation, dass ein hochintensives Einsatztraining effektiv Muskeln aufbaut - und das mit vergleichsweise wenig Aufwand.
Das Ganze deckt sich zudem sehr gut mit meiner eigenen Erfahrung, deshalb mach ichs:
Ich bin zwar bei Gott nicht der breiteste und habe mit schmalen Handgelenken etc. pp als Ecto keine tollen Voraussetzungen für einen massigen BB-Vorzeigebody.
Dennoch bin ich für meine Ausgangsvoraussetzung mittlerweile sehr zufrieden, was Kraft & Form angeht - und das bei lediglich 1mal Training die Woche.
Das ist für mich eine Zeit-Aufwand-Relation, die absolut in Ordnung geht und die ich gerne so beibehalten möchte.