13.07.2015

TE1:

-Übung, Gewicht, (Wdh. 1.Satz, Wdh. 2.Satz, Wdh. 3.Satz)

-Kniebeugen 87kg (12/10/10) erhöhe auf 89kg
-Bankdrücken:
44kg 5x
51kg 8x
53kg 8x
55kg 8x
53kg 6x
51kg 5x
-LH-Rudern vorg. im UG 51kg (12, 10, 9) bleibe gleich

Bin im Ganzen zufrieden heute. Hier das LH-Ruder-Video. Sorry für die schlechte Sicht, konnte mein Handy nicht richtig platzieren. Seit nicht zu hart mit der Kritik

Übrigens war ich seit langem wieder mal aus, tat richtig gut wieder mal zu feiern

lgc