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Hybrid-Darstellung

  1. 17.07.2015, 15:01 #1
    PhilippAlex
    PhilippAlex ist offline
    Forum-Insider/in
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.512
    Würde ich so machen:

    Push: (3 Sätze a 12 Wdh.)
    Kniebeuge
    Beinpresse
    Bankdrücken
    Military Press
    Trizepsübung (Dips oder French Press)
    Wadenheben

    Pull: (3 Sätze a 12 Wdh.)
    Kreuzheben
    Klimmzüge
    Rudern
    Seitheben
    Beincurls
    Bizepsübung
    Wadenheben
    ZitierenZitieren
  2. 17.07.2015, 15:44 #2
    TheStriker2104
    TheStriker2104 ist offline
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    29.05.2015
    Beiträge
    52
    Ok, dann werde ich es auch so machen Danke dir.
    ZitierenZitieren
  3. 19.07.2015, 13:52 #3
    Stevey
    Stevey ist offline
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    26.01.2015
    Beiträge
    855
    Zitat Zitat von TheStriker2104 Beitrag anzeigen
    Ok, dann werde ich es auch so machen Danke dir.
    Beinpresse durch Ausfallschritte ersetzen
    An der Brust erkennt man die Gemetik, am Rücken die Technik und an den Beinen die Einstellung eines Athleten
    ZitierenZitieren
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