hilfe bitte!:)

[Stevey]

Ist zwar richtig, aber der Körper wird die im Fett gespeicherte Energie nicht immer einsetzen.
Er setzt das ein, was er am wenigsten braucht. Aus diesem Grund braucht man bei den Proteinen schon mal einen Überschuss.

Dann musst du noch bedenken, dass man mit leeren Glykogenspeichern nicht so viel Kraft hat wie mit gefüllten Glykogenspeichern.

Optimal wäre der Grundumsatz von Kohlenhydraten und Fetten sowie eine positive Stickstoffbilanz.
Das so genau hinzubekommen ist echt schwierig.

Wenn die Speicher leer sind, dann nimmt sich der Körper die Fette vor.
An die Proteine geht er nicht so leicht ran um Energie bereitzustellen.

Man muss eben seinen Körper beobachten über mehrere Wochen.