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Sorry das der beitrag 2 mal gepostet wurde
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Zuviel Sätze und im Zweier trainiert man nicht Beine und Rücken an einem Tag
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Wollte mal ganz allgemein fragen wie ihr eure tägliche Menge an Eiweiß zu euch nehmt?
Natürlich mit einer möglichst ausgewogenen Ernährung, also nicht ala 1kg Quark und ein Kilo Hähnchen 
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BBszene Kenner
Haupteiweißquellen bei mir sind Quark, Fleisch und Fisch
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410 
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Eier, Fleisch, Hüttenkäse, Quark
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Mit welcher sinnvollen übung kann ich die kniebeuge im wkm plan ersetzen??? mache zurzeit beinpresse und danach ausfallschritte mit kurzhanteln so lassen oder was anderes???
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 Zitat von PhilippAlex
Eier, Fleisch, Hüttenkäse, Quark
Wenn ich fragen darf, welche Art Quark? Da gibt es ja relativ viel Auswahl... 
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Na
Ganz normalen Magerquark
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Hi, habe die Dipvariante gerade auf YouTube entdeckt
https://www.youtube.com/watch?v=xSVNNFP-QXc
was sagen die Experten zu der Ausführung?
Kann man Dips so machen?
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