Zitat Zitat von RedRunner10 Beitrag anzeigen
Mir geht es erstmal darum eine gute Basis aufzubauen. Ich möchte in etwa einem Jahr 100kg Bankdrücken, 120kg Kniebeugen und 180kg Kreuzheben (also Arbeitssätze). Wenn ich das erreicht habe bin ich größenteils aus den Noobgains raus und dann überlege ich mir wie ich mein Training weiterführe. Die Kniebeugen hab ich extra etwas niedrig angesetzt da ich immer noch Probleme damit habe und deswegen mache ich Kniebeugen in jedem Training gleich am Anfang.

Anders gesagt Optik ist mir egal bis ich meine Zielgewichte erreicht habe.
Puh, da hast dir aber was vorgenommen wenn ich mir deine aktuellen Daten angucke. In 4 Monaten 40kg im Arbeitssatz steigern halte für zu gewagt. Wir wollen ja auch nicht, dass das Gewicht auf Kosten der Technik geht, Hauptsache bewegt.