Diätplanung, Kalorienbedarf

[Fitness93]

Ich finde das zuwenig Kcal, vor allem in deinem Alter.
ME führt generell nichts an einem Ernährungstagebuch vorbei.

Ich werde meine Kalorien mit der myfitnesspal App tracken, das ist ja sowas wie ein Ernährungstagebuch.
Wie viel kcal würdest du denn als minimum empfehlen?