na ich will ehrlich sein, dass ich das Bier weglassen muss weiss ich, und das mit dem Training.. wollte cih vorerst hier mal nachfragen, ob es da tipps gibt, soll heißen, dass ich noch nicht angefangen habe mit dem training.)/ und was heisst richtig essen.... wenn man so rum fragt, dann weiss jeder immer alles besser... ich würde schon gerne keinen mist erzählt bekommen.