Zitat Zitat von Phreeez Beitrag anzeigen
Ich wuerde dir empfehlen bei vielen Übungen 5x5 Sätze zu machen. Dafür aber mit maximalen Gewicht. So mach ich es zu mindestens. Und Erziehle gute gains. Leider nicht perfekt sichtbar bei mir als endomorpher/mesomorpher koerper Typ.
Genau das empfehle ich nicht.
Lies doch mal in die Grundlagen ein. WKM ist klasse für dich. Wdh 8-10