Ihr macht alle die gleichen fehler wenn ihr trainiert dann alles die Beine brauchen das meiste Training. sie sind nach dem Gesäßmuskel die zweit größte Muskelgruppe und unverzichtbar. Wenn ihr die Beine nicht richtig trainiert, wächst auch der Oberkörper nur bis zu einem bestimmten limmit mit. Es werden bestimmte Hormone durch das Bein training frei gesetzt.