WKM hat recht. Wenn ihr Kreuzheben macht und nehmt die Stange aus der Halterung müsst ihr zwangsläufig einen Schritt nach vorne gehen um dann zum Boden zu kommen. In dieser Situation habt ihr aber keine Körperspannung mehr und es besteht die Gefahr von Verletzungen. Sicher wenn man mit 80kg KH macht geht das noch aber bei höheren Gewicht merkt man das die Spannung fehlt. Lernt es also gleich richtig eh ihr bei schweren Gewicht anfangt die Technik zu erlernen. Nehmt das Gewicht also immer vom Boden, bei Powerliftern wird es auch nur so gemacht.