Mein Log (Kritik und Anregungen gestattet :D )

[*Tiger91*]

Erklär doch mal bitte wie es dazu kommt. Die Fragen vom studio sind nicht unberechtigt.

Und hör doch auf die ganze Zeit die Lacher zu posten, damit unterstreichst du nur deine Hilflosigkeit.


Ach, und die Studie bezüglich Kaloriendefizit und gleichzeitigem Muskelaufbau schuldest du uns noch.

[studio_ch]

Ach, und die Studie bezüglich Kaloriendefizit und gleichzeitigem Muskelaufbau schuldest du uns noch.

Das hatte ich schon wieder vergessen! Die fehlt wirklich noch! Hat der stevey sicher vergessen!

[Stevey]

Dann isst man mehr, denn wie du schon richtig sagst, Muskeln brauchen Energie

Der Grundumsatz steigt mit zunehmender Muskelmasse da sie ständig Energie verbrauchen.

Für einen Bodybuilder gelten die gleichen biochemischen Gesetze wie für jeden Anderen auch

Es wird immer Leute geben die die Massephase brauchen oder sich einreden ein Cheatday sei nötig.

Diese Sturheit wird man den Meisten ohnehin nicht mehr austreiben können, aber das ist mir auch relativ egal.

Leben und leben lassen

[Tim812]

Dann isst man mehr, denn wie du schon richtig sagst, Muskeln brauchen Energie

Der Grundumsatz steigt mit zunehmender Muskelmasse da sie ständig Energie verbrauchen.

Für einen Bodybuilder gelten die gleichen biochemischen Gesetze wie für jeden Anderen auch

Es wird immer Leute geben die die Massephase brauchen oder sich einreden ein Cheatday sei nötig.

Diese Sturheit wird man den Meisten ohnehin nicht mehr austreiben können, aber das ist mir auch relativ egal.

Leben und leben lassen

Das hat nichts mit Sturheit zu tun.
Es geht darum, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt, wie man sein Ziel erreicht. Der Grundumsatz steigt, sofern man eben härter/anders trainiert und Muskeln aufbaut, Cardio macht etc und entsprechend mehr essen kann und gleichzeitig noch Fett abnimmt. Dafür braucht es nichtmal eine wirklich harte Diät. Dafür braucht man nur Zeit und Geduld.

Aber es gibt eben auch die Bodybuilder, die es Leistungsmäßig betreiben, sprich deren Ziel Wettkämpfe sind. Und die haben nicht unbedingt die Zeit, einfach die Ernährung umzustellen und zu warten, bis sich der Körper darauf einstellt und das Fett abwirft. Das kann zudem unterschiedlich lange dauern und halt auch nicht bei jedem die gleichen optischen Ergebnisse hervorrufen.

So und dann muss eben härter diätet werden, gerade in den letzten Wochen. da wird dem Körper die Energie nunmal entzogen und dann kannst du gar nicht mehr so hart / intensiv trainieren, dass du Muskeln erhälst, geschwigedenn noch währenddessen aufbaust und einen Bühnenreifen Körper erlangst.

Manche benötigen halt auch dann MAL einen Fresstag, damit der Stoffwechsel nicht weiter runterfährt. Das ist vielleicht nicht die beste oder in allen Fällen nötige Methode, aber sie gibt es nunmal und kann helfen.

Also, man kann es nicht einfach in zwei Lager packen und dann jammert die eine Seite über die Sturheit der anderen und umgekehrt. Das tust du gerade, weil du davon absolut keinerlei praktische Erfahrung hast, wie unterschiedlich das ganze sich gestalten kann.

Dann guckst du dir ein Clip von einem Dr. Moosburger an und fängst wieder an zu pauschalisieren, weil du es ja nicht selbst weißt und differenzieren kannst.
Kannst du fast nix für. Aber deine "von oben herab" Geblubber von wegen Sturheit kann man den meisten nicht austreiben, steht dir nicht zu, weil du das gar nicht überschauen kannst.

Ps:
Massephase heisst im Bodybuilding auch nicht, dass man sich ohne nachzudenken fettfrisst und da gar nicht drauf achtet, sondern, dass man es nicht 100%ig genau nehmen muss und einfach viel im Sinne von satt isst und auch mal ne Pizza, nen Burger oder sowas essen darf und evtl auch ganz simple mal das ein oder andere Prozentchen an KFA zunimmt.

Ein Mann hat im Schnitt ca 15-18% KFA und ist in der normalen Welt nicht fett!
Wenn also ein BBer in der Massephase mit ca 12-15% KFA rumläuft, dann ist das völlig ok und nicht FETT.
Um das halten zu können, darf auch gerne MAL der Buffet-Tisch leergeräumt werden.

[Orothred]

Das hat nichts mit Sturheit zu tun.
Es geht darum, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt, wie man sein Ziel erreicht. Der Grundumsatz steigt, sofern man eben härter/anders trainiert und Muskeln aufbaut, Cardio macht etc und entsprechend mehr essen kann und gleichzeitig noch Fett abnimmt. Dafür braucht es nichtmal eine wirklich harte Diät. Dafür braucht man nur Zeit und Geduld.

Aber es gibt eben auch die Bodybuilder, die es Leistungsmäßig betreiben, sprich deren Ziel Wettkämpfe sind. Und die haben nicht unbedingt die Zeit, einfach die Ernährung umzustellen und zu warten, bis sich der Körper darauf einstellt und das Fett abwirft. Das kann zudem unterschiedlich lange dauern und halt auch nicht bei jedem die gleichen optischen Ergebnisse hervorrufen.

So und dann muss eben härter diätet werden, gerade in den letzten Wochen. da wird dem Körper die Energie nunmal entzogen und dann kannst du gar nicht mehr so hart / intensiv trainieren, dass du Muskeln erhälst, geschwigedenn noch währenddessen aufbaust und einen Bühnenreifen Körper erlangst.

Manche benötigen halt auch dann MAL einen Fresstag, damit der Stoffwechsel nicht weiter runterfährt. Das ist vielleicht nicht die beste oder in allen Fällen nötige Methode, aber sie gibt es nunmal und kann helfen.

Also, man kann es nicht einfach in zwei Lager packen und dann jammert die eine Seite über die Sturheit der anderen und umgekehrt. Das tust du gerade, weil du davon absolut keinerlei praktische Erfahrung hast, wie unterschiedlich das ganze sich gestalten kann.

Dann guckst du dir ein Clip von einem Dr. Moosburger an und fängst wieder an zu pauschalisieren, weil du es ja nicht selbst weißt und differenzieren kannst.
Kannst du fast nix für. Aber deine "von oben herab" Geblubber von wegen Sturheit kann man den meisten nicht austreiben, steht dir nicht zu, weil du das gar nicht überschauen kannst.

Super Beitrag