Brustmaschine 149 kg 8/8/6+2 (1-0-3) 93 kg 11+1/10+2/12/12 (1-1-3 Spannung) 75 kg 15/15 (1-1-3 Dehnung) 80 kg 25 (1-0-1) Bizeps Kabelzug sitzend mit Seil 95 kg 8/8/8 (1-0-3) 75 kg 10+2/9+3/9+3 (1-1-3 Spannung) 65 kg 20+5 (1-0-1) Bauch 4*amrap
There is no such thing as overtraining, there is only undereating and undersleeping (Rich Piana) Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=148764
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