Im bodybuilding ist alles "schwer", haha
Schwer 8-12 wdh, intensiv zum Versagen hin
"Leichter" 15-20 wdh, kann auch intensiv und zum Versagen hin sein.

Trainiere leicht ohne zum Versagen , mit 60, 70% vom sonstigen arbeitsgewicht , konzentration auf Technik und Pump mit 8-20 wdh

Kurz:
Egal wieviel wdh, wenn du leicht trainieren möchtedt, reduzierst du Intensität.