Training von gestern:

Hätte eigentlich noch einen Tag Pause gehabt, aber ich hatte ein ungewöhnlich hohes Energielevel und hab hab mich regeneriert genug für ein Training gefühlt. Ich wollte ja eh ausprobieren, wie sich leichtere Gewichte in der Kreuzhebe Einheit auf meine SBD/KB-Leistung auswirkt.

Klimmzüge (ohne Gewicht): 20x
Dips (+5kg): 20x
Kreuzheben (70kg): 20x
Wadenheben stehend (75kg): 20x
Beinheben: 15x 9x 7x
Unterarme (60kg): 3x

Die Klimmzüge habe ich wie geplant mit der neuen Griffweite getestet und konnte den Lat richtig gut spüren. Das wird beibehalten.

Kreuzheben ging mir erstaunlich auf den Gluteus. Hab den Verdacht, dass meine Technik nicht ganz sauber war, weil ich das so nicht kenne.

Insgesamt eine Einheit, die ich ziemlich stark spüre. Die nächste Einheit steht dadurch dann wohl erst am Dienstag an.