Training von heute :

Beinpresse :

8x240kg
5x240kg
8x210kg

Bankdrücken :

6x90kg
4x90kg
12x70kg

LH-Rudern :

10x75kg
10x75kg
10x75kg

bin zufrieden !
Diät startet heute wieder bei 96kg Anfangsgewicht, ein Kilo is leider draufgekommen seit den 2 Wochen Cheatdays xD