Brustmaschine
149 kg 3*8 (1-0-3)
93 kg 4*12 (1-1-3 Spannung)
80 kg 2*15 (1-1-3 Dehnung)
85 kg 22+3 (1-0-1)

Bizeps Kabelzug sitzend mit Seil
105 kg 8/8/5+2+1 (1-0-3)
75 kg 7+4+1/9+3/9+3 (1-1-3 Spannung)
65 kg 5+5+3+2 (1-0-1)

Bauch
4*amrap