Zitat Zitat von mike1983 Beitrag anzeigen
was hast den vor? kraft oder muskeln
sonst mach mal 3x12 guck mal wie es dann geht und trink mal 3-4 liter wasser am tag
Sowohl als auch. Jedoch etwas mehr den Fokus auf Muskelaufbau. Bankdrücken habe ich ja zuvor im 3x 10-12 gemacht und hatte da nie Probleme. Habe dann mal auf das 5x5 umgestellt und kann mich im 5x5 definitiv besser steigern, wie gesagt kann ich mich auch trotz der Probleme noch steigern. Alle anderen Brustübungen sprich in meinem Fall Kh-Schrägbank und Butterfly mache ich im 3x 8-12 Bereich.
Trinke ausschließlich Wasser und eigentlich auch genug, und müssten die Probleme dann nicht auch während der anderen Übungen auftreten? Es ist tatsächlich so das kurz nach dem letzten Satz BD die Probleme quasi weg sind.