Hey Leute,

ich bin seit einem Monat auf Diät.
Ich esse täglich Salat, Pute, Quark mit diversem Obst und morgens und nach dem Training jew. ein Eiweissshake.
Trotzdem habe ich neben der Muskelmasse auch an Fettgewebe zugenommen.
Hat da jemand eine Ahnung was ich falsch mache?
Habe keine Zeiten und keine Anzahl der Mahlzeiten, esse ziemlich viel und einen Cheat-Day die Woche.

Ich möchte aber Muskelmasse dazubekommen/behalten und Fett verlieren.

Freue mich auf eure Antworten und Tipps.

Liebe Grüße, eure Anna