Ich finde als Einsteiger mit 15 Jahren braucht man nicht gleich ins Extreme gehen mit 6x die Woche Training, festem EP usw.

Ist nur meine Meinung aber da hab ich die Erfahrung gemacht, dass das so jungen Menschen nicht gut tut. Wer mit 15 3-4x die Woche ordentlich trainiert und schaut, dass er sich überwiegend gesund ernährt der wird mit Spaß gut Muskeln aufbauen, wenn nicht sogar gleich viel wie über den extremeren Weg.

Außerdem muss man Schule mit der drecks Lernerei, Freunde und Mädels auch noch unter einen Hut bringen.