Selbst wenn dein GU-Wert richtig sein sollte, dann kannst du an Trainingstagen, deinen GU gleich mal verdoppeln.

Genau da haben wir wieder das perfekte Beispiel.

Das ist leider ziemlicher Unsinn den du da machst, was die Ernährung angeht.

Keine Eier? Kein rotes Fleisch? Kein Fisch? Kein Gemüse und Obst?

Stattdessen lieber die Shakes reinpfeifen :/

So schwer ist Ernährung auch nicht. Futter was da ist, von allem etwas, dann werden deine Muskeln auch wachsen.