Skinny Fat ---> Lauch ---> MY ROAD TO A POWERBUILDER (PAKISTANER GAINS :D) [Bilder]

[mra]

So bin wieder da

Kreuzheben:
1x5 70Kg
1x5 72,5Kg
1x5 75Kg
1x5 77,5Kg
1x5 80Kg

Schrägbank
1x10 45Kg
1x10 47,5
1x8 50Kg

Klimmis:
1x10
1x12 Cluster
1x10 Cluster

MP:
1x10 30Kg
1x9 30Kg
1x8 32,5

Waden konnte ich heut nicht. Hab mir bei MP zu lange Zeit gelassen. HAtte komplett vergessen das ich Bruder zum Zahnartzt bringen musste.

[RicoW]

Was machst du da beim Kreuzheben? Versteh ich nich ganz.

[mra]

Was verstehst du nicht?

[RicoW]

Naja offensichtlich nur 4 Sätze oder ? dann nur 5wdh und immer anderes Gewicht hm.

[*Tiger91*]

Ich würde 3x8 mit 70kg machen.

[mra]

Naja offensichtlich nur 4 Sätze oder ? dann nur 5wdh und immer anderes Gewicht hm.

Oh ******* sind 5 hab einen vergessen. Sollte das Buch ordentlicher führen :/

Wieso 3x8?

[PhilippAlex]

Weil 5 sehr wenig sind

[mra]

Mach ich nächstes mal und was mir vom feeling her besser gefällt, mach ich.

[PhilippAlex]

Vom Feeling werden dir 5 besser gefallen als 8, 10 oder 12, weil es weniger anstrengend ist

[mra]

Vom Feeling werden dir 5 besser gefallen als 8, 10 oder 12, weil es weniger anstrengend ist

OK dann mach ich 8 Wdh. würden 4 Sätze auch gehen?