Kniebeuge keine Kraftsteigerung

[Hundekönig]

Seit wann trainierst du und bei welchem Gewicht bist du jetzt?

[Max Mustermannn]

Seit wann trainierst du und bei welchem Gewicht bist du jetzt?

Ich trainiere seit ca. 8 Monaten.

Am Anfang machte ich einen GK-Plan, wo ich 3x die Woche meine Beine mit der Kniebeuge trainierte.

Aber da war meine Ausführung noch richtig schlecht (war teilweise auf Zehenspitzen)

Nach einiger Zeit ließ ich die Kniebeugen immer aus, da ich die Stange immer vom Boden aufheben musste und dafür zu viel Gewicht drauf war, da ich zu Hause trainiere und noch keinen Kniebeugenständer hatte. (mittlerweile hab ich einen).

Jetzt seit 1 Monat trainiere ich gewissenhaft die Beine, zur Zeit bin ich bei 62kg bei 3x6 Wiederholungen.

Ich bin zwar der Meinung, dass ich mehr schaffen würde, aber ich trau mich nicht wirklich, da ich nicht weiß wie es mit der Ausführung aussieht.

Im Vergleich, beim Bankdrücken bin ich zur Zeit auch bei 62kg bei 3x6.

Grüße,

Max