SO heute wieder da muss jetzt extrem auf Schrägbankdrücken aufpassen. Hab jetzt die Technik von irgendwie nach obendrücken auf Schultern hinter zusammen A*rsch runter, Hohlkreuz und die ganze Zeit SPannung umgestellt. Deswegen denke ich ist auch das Gewicht runter.

KH:
1x8 62,5Kg
1x8 72,5Kg
1x8 82,5 Kg
1x7 1/2 82,5 kg
(Beim letzten Satz hätte ich heuelen können.)

SB:
1x9 42,5Kg
1x8 45 Kg
1x7 1/2 45Kg

Klimmis:
1x7
1x7
1x10 Cluster
1x7 Cluster

MP:
1x10 30Kg
1x9 32,5Kg
1x8 32,5 Kg

Beim MP muss die Technik mal auf Fordermann gebracht werden....