Du brauchst gar keine Supplemente

Und zum Abbau von Körperfett musst deine tägliche Energiezufuhr unter deinem Bedarf sein und das längerfristig.

Klar ist ein Whey sinnvoll, jedoch solltest du erstmal richtig trainieren und da du ja anscheinend so viel Geld für Supps ausgeben willst, kannst du das Geld auch in die Kosten einer Studiomitgliedschaft stecken

Lies dir hier im Forum auch mal ein paar Stickies durch wenn du mehr über die Ernährung wissen möchtest.

Viel Erfolg und willkommen im Board