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Hybrid-Darstellung

  1. 26.08.2015, 07:26 #1
    Stevey
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    Private und zeitliche Gründe. 30Min dann bin ich durch.
    An der Brust erkennt man die Gemetik, am Rücken die Technik und an den Beinen die Einstellung eines Athleten
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  2. 27.09.2015, 15:30 #2
    Stevey
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    Kniebeuge:

    40kg 10x
    50kg 5x
    60kg 3x

    80kg 5x
    85kg 3x
    90kg 5x

    60kg 3x10

    Wadenheben:

    40kg 15x
    40kg 14x
    40kg 12x

    Zum Schluss Bauch

    Beinheben und Crunches mit Gewicht
    An der Brust erkennt man die Gemetik, am Rücken die Technik und an den Beinen die Einstellung eines Athleten
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