Neuer Plan ? Evtl. so :

3er Split

TE1: Brust Trizeps Schultern
Bankdrücken 3x8-12
Pos. Bk Kurzhantel 3x8-12
Dips für Brust 3x8-12 + Zusatzgewicht
Kabelzug Überkreuz (weil ich aufjedenfall extra eine für innere will) 3x8-12
Dips ODER Kickbacks 3x8-12
Trizepzdrücken Gerät ODER liegend mit SZ 3x8-12
Seitl. Schulterheben 3x8-12
Vorg. Schulterheben 3x8-12
Schulterdrücken 3x8-12

TE2: Rücken Bizeps Nacken
Klimmzüge breiter Griff 3x6-10
Kreuzheben 3x8-12
Rudern Gerät ODER Rudern LH 3x8-12
Latzug Brust 3x8-12
SZ-Stange eng ODER Hammercurls 3x8-12
SZ-Stange breiter ODER KH auch mit breiten Griff 3x8-12
Shrugs 3x15
SZ-Stange Hochziehen eng 3x8-12

TE3: Beine Bauch Unterarm
Kniebeugen 3x8-12
Beinpresse 3x8-12
Beinbeugen Gerät 3x8-12
Ausfallschritte 3x8-12
Wadenheben Gerät stehend 3x8-12
Sit-Ups 3x15
Beinheben 3x15
Seitl. Schrägbank 3x15
Obergriff Curls 3x15
Untergriff Curls 3x15

Was haltet ihr nun hiervon ?
In welcher Reihenfolge sollte ich trainieren ?
Welche Übungen streichen, ergänzen und welche soll ich trainieren bei der auswahl mit "ODER"?

Danke