Der Statistik- und Excel-Diagramm Bodybuilder

[studio_ch]

Wir haben die mehrmals gesagt, du sollst das Gewicht runternehmen. Machst du das?

[stef_iifym]

Wir haben die mehrmals gesagt, du sollst das Gewicht runternehmen. Machst du das?

Habe ich ja, von 125kg auf 100kg runter. Das ist 90% 1RM -> 70% 1RM bei gleicher Wiederholungszahl, also viel weniger intensiv.

[RicoW]

Habe ich ja, von 125kg auf 100kg runter. Das ist 90% 1RM -> 70% 1RM bei gleicher Wiederholungszahl, also viel weniger intensiv.

Wenn du Gewicht runter genommen hast dann mach doch mal wie Studio sagt nim soviel wie du sauber heben kannst....und dann machst du 3x12 weg von den 5x5 dann bekommst du auch wieder Progression da mehr reps.