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  1. 06.09.2015, 12:35 #1
    Christi@n
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    Werde jetzt 2 Wochen lang 3000 kcal an trainingsfreien Tagen und 3400 kcal an Trainingstagen - eben wie immer - essen. Bleibt das Gewicht gleich erhöhe ich. Nehme ich allerdings 1kg zu dann senke ich um 250kcal. Möchte mal wieder meinen Energiebedarf überprüfen.
    Geändert von Christi@n (06.09.2015 um 14:45 Uhr)
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