Dienstag geht es nun endlich los...
Jetzt bin ich aber doch noch etwas über den trainingsfreien Tag gestolpert...

Prinzipiell würde ich ihn genauso aufbauen, wie den Trainingstag, nur dass ich die Ignition Formula und Hypertrophic Potentiator weg lasse.
Allerdings würde ich hier direkt vorm Schlafen noch etwas einbauen wollen.

Aesir empfiehlt 30g Whey und 1 Tasse Sahne.
Würdet ihr das so unterschreiben oder habt ihr da bessere Vorschläge?