Der Statistik- und Excel-Diagramm Bodybuilder

[stef_iifym]

Montag, 07.09.2015 (UK)

Kniebeugen
- 8x 100kg
- 8x 100kg
- 8x 100kg
- 8x 100kg

Hab heute mit dem neu gekauften Gürtel gebeugt. Ziemlich ungewohnt, kommt mir so vor als wäre er mir in der untersten Position leicht im Weg. Muss mich noch daran gewöhnen, aber die Core Spannung ist dadurch echt geil. Fühle mich sehr stabil damit. Aber der Gürtel ist mir einen Tick zu gross, werde ihn morgen gegen eine S Variante austauschen. Hab wies aussieht doch eine rel. schmale Talie

Kreuzheben
- 5x 105kg
- 5x 105kg
- 5x 105kg
- 5x 105kg
- 5x 105kg

Will das Video gar nicht davon posten, ich weiss selber wie *******e es aussah. Vielleicht wars einfach nur ein ******* Tag und ich hatte zu wenig Fokus. Ich schaue mir heute Abend mal Videos zum rum. Kreuzheben an und probier das mal am Donnerstag.

Beinpresse
- 12x 170kg
- 12x 170kg
- 12x 170kg
- 12x 170kg

Nächstes mal erhöhe ich das Gewicht. Nervt mich noch immer, dass es keine Hack Smith Maschine gibt und keine 45 Grad Beinpresse. Muss wohl damit leben, aber nächsten Sommer melde ich mich def. in einem anderen Gym an. Werde dieses mal auch nicht auf den Preis schauen, der ist mir egal geworden, hauptsache top ausgestattet!

Beincurls
- 15x 34kg
- 14x 34kg
- 12x 34kg
- 12x 34kg

Ich glaube ich mach irgendwas falsch. Ich spüre dabei die Waden mehr als die Hams

Wadenheben
- 15x 60kg
- 14x 60kg
- 12x 60kg
- 12x 60kg

Letzte Woche war ich ja beim Kumpel im Gym und der hatte eine ähnliche Maschine, aber irgendwie ist seine viel besser. Bei meiner spüre ich die Waden kaum. Ich werde das nächste mal die stehende Variante in der Multipresse ausprobieren, vielleicht habe ich da ein besseres Muskelgefühl.

[campi88]

Montag, 07.09.2015 (UK)



Kreuzheben
- 5x 105kg
- 5x 105kg
- 5x 105kg
- 5x 105kg
- 5x 105kg

Will das Video gar nicht davon posten, ich weiss selber wie *******e es aussah. Vielleicht wars einfach nur ein ******* Tag und ich hatte zu wenig Fokus. Ich schaue mir heute Abend mal Videos zum rum. Kreuzheben an und probier das mal am Donnerstag.
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Wenn du ernsthaft an deiner Technik arbeiten willst dann lad es hoch. Dann kann dir sicher nochmal jemand sagen, was falsch war. Es geht ja nicht darum, dass es nicht gut aussieht, sondern wo die Fehler sind.

Wenn du natürlich ein oberaffengeiler youtuber werden willst der die bitches fikkt und seine follower und Crew am start hat. dann würd ich es natürlich nicht hochladen. oder dazu schreiben: so bitte nicht.