BD:
Bogen viel zu extrem. Zu schnelle negative. Explosiv heißt nicht, dass man wie Flash auf Speed trainiert😂
Rudern: siehe BD, auch zu schnell. Zudem fehlt es hier an nötigem Schwung.
KB:
Körperhaltung ist ok, aber auch hier hetzt du durch den Satz, als wärest du auf der Flucht.

BB ist kein Training auf Zeit. Schnellkraft muss auch nicht trainiert werden.
Explosiv bedeutet, dass gewicht zügig aber kontrolliert mit sovielen motorischen einheiten wie möglich zu bewegen.