Hallo,

mein tägliches Frühstück:

100g Haferflocken
250g Quark
2 grosse Bananen
500ml Milch
1 EL Distelöl
30g Proteinpulver (meist Banane)

das ganze in den Mixer und zu einer trinkbaren Konsistenz verrühren.

Lecker!!!