Trainieren tur ich ca 3 mal die Woche macnhmal auch 4 mal die Woche wie es die Arbeit bei mir zulässt.
Wie gesagt bin Anfänger deshalb auch der Post hier in dem Teil des Forums und nirgenswo anders,
bin hier um zu fragen und mir wertvolle Ratschläge von euch geben zu lassen.

Orothred: Weider Creatin Kapseln hatte ich schon im Auge nur da ich bisher den WG genommen hab wo das ja mit drin ist hab ich dies bisher nicht bestellt.

Da es ja auch sehr viel Leute gibt die Supps nehmen war meine Frage auch mehr an diese gerichtet, ich weiss es gibt die Seite die sagen schmeiß kein Geld für sowas raus aber auch die andere die sagen "hey nimm das, ich nehme es auch und es hilft".