Danke, das wollte ich wissen.

14.09.2015

Trainingseinheit 1:

Kniebeugen

1. 75kg 12x
2. 75kg 10x
3. 75kg 9x

Waren wieder sauber

Bankdrücken

2. 55kg 8x
3. 50kg 11x
4. 50kg 6x

Fragt einfach nicht, total abgekac.kt

LH-Rudern vorg. im UG

1. 34kg 12x
2. 34kg 10x
3. 34kg 9x

erhöhe auf 36kg

Spürte sie heute besser im Lat. Hab mir auch ein paar Technikübungsvideos reingezogen.