23.03.2015 Körpergewicht: 70,8kg

-Kniebeugen 67kg (12, 10, 14)
-Bankdrücken 32kg (12, 10, 12)
-LH-Rudern vorg. im UG 22kg (12, 10, 20)
-Kreuzheben 67kg (12/10/12)
-Military Press im Sitzen 19kg (12/10/14)
-Klimmzüge, eng im UG (6/3/3) Pause: 120sec

23.05.2015 Körpergewicht: 73,3kg

-Kniebeugen 77kg (12, 10, 10)
-Bankdrücken 45kg (12, 10, 6)
-LH-Rudern vorg. im UG 43kg (12, 10, 10)
-Kreuzheben 71kg (12/10/13)
-Military Press im Sitzen 28kg (12/10/8)
-Klimmzüge, eng im UG (10/5/3)

06.07.2015 Körpergewicht: 74,1kg

-Kniebeugen 85kg (12, 10, 9)
-Bankdrücken 44/51/53/55/53/51 (5/7/7/6/7/7)
-LH-Rudern vorg. im UG 49kg (12, 10, 10)
-Kreuzheben 76kg (12/10/10)
-Military Press im Sitzen 33kg (11/9/7)
-Klimmzüge, eng im UG (11/7/5) +(1/2/2)

19.08.2015 Körpergewicht: 72,3kg (davon 1,1 Monate nicht richtig trainiert wegen Verletzung am Becken)

-Kniebeugen 83kg (12, 10, 9)
-Bankdrücken 55kg (12, 8, 6)
-LH-Rudern vorg. im UG 30kg (12, 10, 15) (Da ich jetzt komplett vorgebeugt rudere ist das Gewicht so niedrig)
-Kreuzheben 76kg (12/10/15)
-Military Press im Sitzen 35kg (12/10/9)
-Klimmzüge, eng im UG (12/7/4)

Oh mein Gott, ab Juli ging da gar nichts mehr bei mir. Denke das lag an der Arbeit und das ich nicht immer im Kalorienüberschuss war.

Seit bitte nicht so hart mit der Kritik :P