Der Statistik- und Excel-Diagramm Bodybuilder

[stef_iifym]

Was ist eigentlich das maximale an Protein, das du in einer Mahlzeit hast? Und eier isst du keine?

30-100g Protein sinds meistens pro Mahlzeit, in der Regel 3-4x 30-60g.

Habe ja gerade 555g Erbsen und 260g Reis gegessen, das hatte 65g Protein.