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Danke für eure Antworten.
Konnte aus denen 2 Infos entnehmen.
@Phillip
Ich hab ja nicht mal einen Ernährungsplan, das ist ja die hauptsächliche Sache. Ich weiß nicht wie ich etwas kombinieren kann. Ich habe wirklich 0 Ahnung von soetwas.
Von klein auf esse ich nur Sachen wie Kartoffen, Fleisch, Reis und Eier.
Ich hab 0 Ahnung wie ich jetzt iwie Gemüse schmackhaft dazu füge, oder Leinsamen oder Linsen, weißt was ich meine..
Deshalb frage ich ja hier, damit ich mir endlich nen richtigen Ernärhungsplan selbst erstellen kann um den wirklich einzuhalten, ich komm hauptsächlich einfach mit den Ballaststoffen nicht klar, ich brauch die so dringend ..
Geändert von Experiment17 (20.09.2015 um 15:34 Uhr)
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