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Thema: Whey nach training in der AD ?

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22.09.2015, 13:56 #1
simme

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13.377
Zitat von manisalimesut

Ok danke
Also 1 h davor BCAa 7 g und danach 7 g ,30 min. später essen .

Eher direkt vorm Training.
Nach einer Stunde haste nicht mehr viel davon
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