Hi erstmal,
schön, dass du zum Eisen gefunden hast! Du solltest dich auf jeden Fall hier einlesen http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149
Die Grundübungen musst du auf jeden Fall erlenen. Dafür gibts Trainer oder andere Leute im Studio die du mal nett fragen kannst, Youtube-Videos oder machst ein Video deiner Ausführung und lässt es hier im Forum bewerten. Dann geht auch nichts schief.
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