Zitat Zitat von drmaniac
wegen dem Öl...

sowas in der Art habe ich hier auch in einem anderen Thread gelesen, bzw. auf einer bb Seite : abends den letzten Shake, am besten mit Wasser und keine weiteren KH zu sich nehmen mit ein bischen Öl oder ein paar Nüsse dazu essen.

Soll dazu diesen, dass Nachts, wenn der Körper sich regeneriert er a) auf das Eiweis zugreiffen kann/muss und b)das Öl soll helfen, dass das Eiweis nicht so schnell aufgenommen ist, also gleichmäßig in der Schlafperiode absorbiert wird.

obs stimmt ? k.A.
Wenn man nur alles behalten könnte, was man an Wissen zu sich "führt". Ich habe etwas Ähnliches gelesen.