Hintere Schulter mach ich Nackendrücken und Seitheben beim 1er.Wenn ich mich nicht irre ist die ja beim Seitheben auch dabei.

Ich weiß das Thema ist sehr kontrovers,gibt es noch andere Meinungen bzw. kann mir jemand aus der Praxis berichten der dass schon mal versucht hat?

@Tim kannst du mir mal auf die schnelle nen Vorschlag machen?