Zitat Zitat von Tero Beitrag anzeigen
grosse ******, aber am korrekten Lesen einer Anfängerfrage im Anfängerforum scheitern ... natürlich steht da im Ausgangsposting nix von 20 Wiederholungen mit Max-Gewicht. Da steht: Einzelwiederholung? Damit sich auch Grillenhirne das vorstellen können, guckst du ab 2.30 min --> https://www.youtube.com/watch?v=SO7zC3J-qoA
Das Ganze halt eben mit einem Gewicht im Maxkraftbereich.

klar, da wird euereiner meinen, dass das ja sooo hart sei, total unmöglich geradezu ... aber gut, ihr wollt euch Profis schimpfen
Mach Dich nicht noch lächerlicher als Du es schon geschafft hast.
Du schreibst 1 Rep Max im Ausgangspost und jetzt versuchst du dich wieder raus zu reden und eine Diskussion anzuzetteln über Dinge von denen du offensichtlich null Ahnung hast.
Eigne dir erstmal die Grundlagen an und verschwende nicht unsere Zeit.